眠れない・不安・つらいとき（こころの相談）

眠れない、不安が続く、気持ちが落ち込む、つらい・苦しい——こころの不調は、診断名がなくても、うまく話を整理できていなくても相談できます。松阪市や国の相談窓口への入口です。

このページが向いている人

自分や周りの人の命・安全が今すぐ危ないときは119へ連絡してください。

それ以外は、今すぐ話したいか、予約して対面で話したいかで窓口を選びます。

今の希望	確認する窓口
今すぐだれかと話したい	国の「まもろうよこころ」で、現在利用できる電話・SNS相談を探す
生活・仕事・家族の悩みも含めて相談したい	松阪市の「こころ・くらしの相談窓口」から分野に合う窓口を選ぶ
予約して心理職と対面で話したい	松阪市の公認心理師によるこころの相談を予約する
受診すべきか、家族としてどう関わるか相談したい	松阪保健所の精神科医による相談、または保健師・精神保健福祉士による相談を予約する

こころの不調は、特別なことでも、我慢すべきことでもありません。眠れない・食べられない・涙が出る・気持ちが落ち込む——そんなときは、診断名がなくても、うまく話を整理できていなくても相談できます。

つらさが強いとき、自分や大切な人の安全が心配なときも、ひとりで抱えず相談してください。すぐに話したいとき・今の状況が心配なときは、下の窓口や国の相談窓口を利用できます。

松阪市は、こころの相談・自死対策・生活・仕事・家族などの相談窓口をまとめています。電話やSNSなど、複数の相談方法があります。松阪市の公認心理師（用語の説明）によるこころの相談は予約制で、実施日と定員があります（緊急対応の窓口ではありません）。

今すぐ話したいとき、電話が難しいときは、国の「まもろうよこころ」から、いま利用できる電話・SNS相談を確認できます。リンクは下の「手続き・最新情報を見る」にあります。

参考情報

身近な人の元気がない、様子がいつもと違うと感じたら、「眠れている?」「最近どう?」と声をかけ、話を否定せずに聞くことが支えになります。むりに解決しようとせず、相談窓口の情報を一緒に見るだけでも助けになります。

うまく説明できなくても相談できますか。: はい。「眠れない」「つらい」「どうしたらよいかわからない」だけでも大丈夫です。相談員が話を聞きながら整理します。
家族のことを相談してもよいですか。: 家族や身近な人について相談できる窓口もあります。本人だけで抱えず、松阪市の相談窓口一覧から確認してください。

松阪市公認心理師によるこころの相談

予約制。実施日・締切・定員を公式ページで確認

三重県松阪保健所地域保健課

精神科医、保健師・精神保健福祉士への相談は予約制。本人・家族も相談可

受診・申請前に確認すること

相談日・受付時間・定員・連絡先は変わることがあります。利用前に公式ページで最新の相談窓口をご確認ください。