眠れない・不安・つらいとき（こころの相談）

眠れない、不安が続く、気持ちが落ち込む、つらい・苦しい——こころの不調は、診断名がなくても、うまく話を整理できていなくても相談できます。松阪市や国の相談窓口への入口です。

まず知ってほしいこと

こころの不調は、特別なことでも、我慢すべきことでもありません。眠れない・食べられない・涙が出る・気持ちが落ち込む——そんなときは、診断名がなくても、うまく話を整理できていなくても相談できます。

つらさが強いとき、自分や大切な人の安全が心配なときも、ひとりで抱えず相談してください。すぐに話したいとき・今の状況が心配なときは、下の窓口や国の相談窓口を利用できます。

松阪市は、こころの相談・自死対策・生活・仕事・家族などの相談窓口をまとめています。電話やSNSなど、複数の相談方法があります。松阪市の公認心理師（用語の説明）によるこころの相談は予約制で、実施日と定員があります（緊急対応の窓口ではありません）。

今すぐ話したいとき、電話が難しいときは、国の「まもろうよこころ」から、いま利用できる電話・SNS相談を確認できます。リンクは下の「公式ページで確認する」にあります。

参考情報

身近な人の元気がない、様子がいつもと違うと感じたら、「眠れている?」「最近どう?」と声をかけ、話を否定せずに聞くことが支えになります。むりに解決しようとせず、相談窓口の情報を一緒に見るだけでも助けになります。

最新の情報を公式でご確認ください

相談日・受付時間・定員・連絡先は変わることがあります。利用前に公式ページで最新の相談窓口をご確認ください。